Khasiat Daun Sirih Untuk Obat Keputihan Alami

Khasiat Daun Sirih Untuk Obat Keputihan Alami

Chelsea Oliver - Daun Sirih sudah dipercaya turun temurun sebagai pengobatan herbal yang mujarab. Terutama untuk mengobati gangguan umum pada wanita, yaitu daun sirih untuk obat keputihan alami. Daun sirih diketahui mempunyai kandungan seperti minyak asiri, minyak terbang, seskuiterpen, pati, gula. Zat samak dan kavikol pada daun sirih juga memiliki daya mematikan kuman atau antiseptik dan anti jamur.

Karena mengandung zat yang kaya khasiat obat yang cukup lengkap tersebut dijadi salah satu tumbuhan herbal yang paling dimanfaatkan. Contoh kecil, pada umumnya sabun kebersihan khusus yang dipakai wanita selalu memiliki kandungan daun sirih sebagai bahan aktif pembunuhan kuman.

Sekitar 40 penderita keputihan yang tidak sedang hamil, menderita diabetes melitus, ataupun penyakit hati dan ginjal. 20 diantaranya mendapatkan daun sirih, sedangkan sisanya diberi plasebo. Baik daun sirih maupun plasebo itu diberikan pada vagina sebelum pasien tidur selama tujuh hari. Dari 40 pasien tersebut, 22 orang mendapatkan pemeriksaan ulang, masing-masing 11 mendapatkan plasebo dan daun sirih. Hasil pengujian ini membuktikan sekitar 90,9 persen pasien yang mendapatkan daun sirih dinyatakan sembuh, sedangkan pada kelompok yang diberi plasebo hanya 54,5 persen saja.

Penelitian lain tentang manfaat daun sirih dilakukan di IPB Bogor, Ir.Nuri Abdarwulan, Msi dan kawan-kawan dari Fakultas Teknologi Pertanian IPB melakukan penelitian untuk memanfaatkan limbah minyak asiri daun sirih untuk memproduksi zat antioksidan. Dan mengobati keputihan secara alami dipercaya dapat menghilangkan infeksi karena jamur dan bakteri yang menjadi penyebab keputihan karena sifat antiseptik daun sirih.

Cara Menggunakan Daun Sirih Untuk Mengobati Keputihan Secara Alami :

- 15 lembar daun sirih dicuci dan direbus dengan 2 liter air hingga mendidih.

- Saat air masih hangat gunakan untuk mencuci vagina.

- Lakukan beberapa kali sehari hingga keputihan membaik.

Selain daun sirih, alternatif obat keputihan alami yang lain adalah campuran beberapa bahan berikut :

- 15 gram kulit delima kering + 10 gram sambiloto kering + 20 gram kunyit (diiris-iris).

- Semua bahan dicuci bersih lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring.

- Minum airnya 2 kali sehari untuk mengobati keputihan anda.

Masih banyak khasiat lain dari daun sirih untuk pengobatan, yaitu mengatasi bau badan dan mulut, sariawan, mimisan, gatal-gatal dan koreng. Bahkan daun sirih juga dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual.

Read More

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Manusia

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Manusia

Alpukat dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia disebut Avokad yang merupakan turunan nama dari Bahasa Inggris: Avocado. Buah dari famili Lauraceaebergenus Persea ini mempunyai nama Latin Persea americana. Buah ini berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko, namun kini tidak sedikit yang membudidayakan sebagai tanaman perkebunan monokultur ataupun perkarangan rumah di kawasan tropis seperti Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Nama buah alpukat atau apokat pertama kali dikatakan oleh penduduk Suku Aztek yang tinggal di daerah Amerika Tengah dan Meksiko. Tumbuhan ini telah diperkenalkan kepada penduduk Eropa tengah abad ke-16 oleh Martin Fernandez de Enciso, seorang pemimpin pasukan Spanyol saat menjajah Amerika Tengah. Dari situlah Indonesia mengenal alpukat karena pada masa penjajahan Belanda banyak kiriman buah dengan tujuan sebagai pengisi perut. Di dalam dunia industri pakaian, bagian biji buah alpukat diolah menjadi bahan pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Sementara bagian batang pohon yang mudah terbakar biasa dijemur dan pada akhirnya dijadikan sebagai bahan bakar oleh penduduk desa. Pada bagian kulit pohon terdapat senyawa yang akan memberikan warna cokelat suatu material atau bahan, biasanya perusahaan yang bergerak di bidang pembuatan produk berbahan kulit memanfaatkan kulit pohon sebagai pewarna cokelat.

Dalam dunia farmasi, daun alpukat sejak lama dijadikan ramuan herbal untuk mengobati kencing batu, nyeri pada syaraf dan lambung, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran napas dan haid yang kurang teratur. Sementara bagian biji yang kerap dijadikan pewarna pakaian juga bisa diracik sebagai obat sakit gigi dan diabetes. Para ahli juga sering melaksanakan serangkaian riset atau penelitian terhadap daging buah alpukat maupun kulit dan bijinya untuk memelihara kondisi kesehatan, menghindarkan penyakit, serta mengecilkan risiko terhadap gangguan kesehatan tubuh manusia. Para ahli juga sering melaksanakan serangkaian riset atau penelitian terhadap daging buah alpukat maupun kulit dan bijinya untuk memelihara kondisi kesehatan, menghindarkan penyakit, serta mengecilkan risiko terhadap gangguan kesehatan tubuh manusia. 

1. Mempercepat Penyerapan Nutrisi

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap kabar bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke tubuh dapat diserap lebih baik, cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan berbarengan dengan buah alpukat. 

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dalam buah alpukat merupakan kadar lutein terbanyak dibanding buah-buahan lain yang sama-sama memiliki keistimewaan dalam menopang kesehatan manusia. Lutein adalah bagian dari karotenoid yang secara alami diproduksi di kloroplas dan chromoplasts tanaman. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan daya penglihatan manusia. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingginya kadar lutein dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

3. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Menurut dokter, dalam tubuh setiap manusia terdapat sel kanker yang suatu saat bisa tumbuh, tergantung kondisi kesehatan tubuh masing-masing dan bagaimana cara seseorang memelihara kondisi kesehatan tersebut tetap stabil. Sementara kaitannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya mampu menghambat sel kanker serta mencari sel kanker yang baru timbul dan begitu ditemukan langsung dihancurkan tanpa memberikan dampak buruk terhadap sel-sel kesehatan aktif lainnya. 

4. Menurunkan Kadar Kolesterol

Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menjangkiti seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya melebihi jumlah HDL. Mengetahui buruknya hal tersebut akhirnya para ahli melakukan penelitian terhadap 45 orang dengan jumlah LDL tinggi untuk diperintah makan buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu. Alhasil mereka yang benar-benar rutin makan buah alpukat dalam waktu satu minggu mengalami penurunan kolesterol sebesar 17% tanpa mengurangi kadar kolesterol yang baik bagi kelangsungan fungsi organ jantung.

5. Sumber Glutathione Antioksidan

Glutathione atau disingkat GSH merupakan ibu dari segala jenis antioksidan. Sel-sel di dalam tubuh sangat menaruh harapan pada kinerja master antioxidant ini. Salah satu manfaat dari GSH adalah anti-aging dengan cara meningkatkan kandungan kolagen dalam tubuh, terutama pada kulit, sehingga meminimalisir timbulnya kerutan pada wajah dan bagian tubuh lain. Dikutip dari situs Merdeka, alpukat merupakan salah satu buah dari deretan sumber utama glutathione. Nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, dan sayur brokoli. Semua buah dan sayur segar dapat meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga bisa melakukan mixing nutrition untuk mendapatkan glutathione lebih maksimal. Misalnya, dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat.

6. Mengandung Potassium

Potassium tergolong ke dalam mineral yang dimanfaatkan oleh saraf otonom pengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis penting lain. Buah yang digadang-gadang mengandung potassium selama ini adalah buah pisang, tetapi fakta membuktikan bahwasanya alpukat ternyata lebih banyak mengandung potassium daripada pisang. Sekitar dua kali lipat (975 mg) lebih banyak kandungan potassium buah alpukat dibanding pisang.

Khasiat buah alpukat karena potassium tingginya antara lain:

-Menurunkan tekanan darah tinggi

-Membantu mengurangi rasa nyeri otot akibat latihan atau olahraga, seperti lari jarak jauh dan fitness

-Memelihara kestabilan cairan, elektrolit, dan asam basa di dalam tubuh

7. Tinggi Protein dan Lemak Tak Jenuh

Alpukat menyimpan sekitar empat gram protein pada satu buahnya. Angka tersebut bisa menyuplai kebutuhan protein harian tubuh manusia. Disamping itu, juga terdapat lemak baik yang bisa menggantikan makanan kesukaan Anda yang nyatanya banyak mengandung lemak jahat pemicu kolesterol dan penyakit. Anda bisa mengonsumsi alpukat sebagai pengganti protein hewani seperti telur setiap paginya.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Dikutip dari Avocado Central, lutein tidak bisa disintesa oleh tubuh. Sehingga perlu asupan lutein dari luar untuk pemenuhannya. Tetapi timbul kabar baik, bahwa alpukat menjadi solusi dari masalah ini. Anda bisa memperoleh lebih banyak lutein dari alpukat. Sekitar 81 mikrogram lutein tersimpan dalam satu ons buah alpukat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lutein terbukti terkonsentrasi pada makula mata yang dapat membantu menjaga penglihatan agar tetap sehat meski di usia senja. Jadi, bila Anda ingin tetap normal melihat indahnya alam pemberian Tuhan, maka rawatlah kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi buah alpukat.

9. Sangat Baik untuk Bayi dan Ibu Menyusui

Seperti yang kita ketahui bahwa daging alpukat begitu lunak sehingga balita-pun tidak kesulitan ketika mengonsumsinya. Memberi asupan sehat sejak usia dini merupakan langkah tepat untuk menciptakan generasi penerus yang sehat dan cerdas. Sebagai orang tua, sudah pasti harus memikirkan masa depan anak. Oleh sebab itu, awali dengan pemilihan nutrisi sehat secara cermat, Berikan sang anak nutrisi sehat dari makanan yang nanti akan dijadikan kesukaannya, seperti buah alpukat.

10. Memelihara Berat Badan

Avocado Central menjelaskan bahwa proses pemeliharaan berat badan bisa dibantu dengan buah alpukat. Alasannya karena bebas kolesterol dan rendah kalori, serta kehadiran buah yang baik untuk diet ini dapat menggantikan sumber lemak lain.  Ketika dikonsumsi, alpukat akan menyalurkan sekitar 20 vitamin, mineral, dan fito-nutrien yang menunjang diet rendah kalori seseorang. Jika Anda seorang pria yang sedang fokus menguruskan badan, kolaborasikan buah alpukat dan telur. Jadikan telur dan jus alpukat sebagai teman sarapan. Telur akan menyumbang protein berkualitas tinggi yang siap mendorong perbaikan dan pertumbuhan jaringan otot. Sementara alpukat memberikan 8% kebutuhan lemak tak jenuh tunggal harian Anda, sekitar 3 gram.

Read More

Manfaat Dari Jambu Biji Bagi Tubuh Manusia

Manfaat Dari Jambu Biji Bagi Tubuh Manusia

Chelsea Oliver - Jambu Biji merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali seperti kulit buah yang berwarna hijau, memiliki daging buah yang berwarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan berbagai manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap hari khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari adalah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh dialam Indonesia. Berikut ini manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Nutrisi Mata

Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata seperti katarak serta penurunan penglihatan ketika usia bertambah.

2. Pencegah Kanker

Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuhan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.

3. Penurun Berat Badan

Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam program penurunan berat badan anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu program diet anda yang sempurna.

4. Penghindar Diabetes

Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan sumber serat dalam jambu biji dapat membantu, mengatur dan mengontrol penyerapan gula didalam tubuh anda.

5. Penangkal Hipertensi

Fungsi lain yang tidak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah dipembuluh darah yang mana pada akhirnya dapat mencegah hipertensi.

6. Cerdaskan Otak

Jambu biji mengandung vitamin B3 serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh karena itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.

7. Solusi Sembelit

Susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.

Read More

Mangga Buah Mangga

Manfaat Buah Mangga

Chelsea Oliver - Mangga merupakan buah yang memiliki rasa dan aroma yang khas, ketika matang buah ini terasa manis dan nikmat. Di Indonesia sendiri ada beberapa jenis mangga, diantaranya mangga gadung, mangga manalagi, mangga arum manis, mangga telur dan lain sebagainya. Namun, jenis mangga yang banyak disukai oleh masyarakat adalah mangga manalagi, gadung dan arum manis. Ketiga jenis mangga tersebut mempunyai rasa manis dengan daging buah yang tebal. Oleh karena itu, jangan heran jika ini disebut - sebut mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Untuk mengetahui informasi selengkapnya, simak informasi tentang manfaat buah mangga berikut ini. Adapun diantaranya adalah sebagai berikut.

Menjaga Kesehatan Mata

Buah mangga memiliki kandungan Vitamin A yang cukup banyak. Kandungan Vitamin A tersebut berguna untuk menjaga kesehatan mata, meningkatkan penglihatan dan dapat mencegah terjadinya gangguan mata, seperti katarak.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Mangga mempunyai kandungan Vitamin C yang melimpah. Jika terserap oleh tubuh kandungan Vitamin C tersebut berperan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara membantu meningkatkan produksi sel darah putih untuk memerangi penyakit yang masuk didalam tubuh.

Menguatkan Tulang

Didalam buah mangga juga ditemukan kandungan sejumlah mineral, seperti kalsium yang mempunyai fungsi untuk menguatkan tulang, menjaga kepadatan tulang dan dapat memperbaiki struktur tulang. Dengan demikian, tulang akan menjadi kuat dan terhindar dari resiko terkena Osteoporosis.

Mencegah Anemia

Tidak hanya kalsium, didalam buah mangga juga terdapat kandungan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu pembentukan sel - sel darah merah agar tubuh terhindar dari masalah anemia atau kurang darah.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Mangga merupakan salah satu jenis buah yang mempunyai serat pangan yang cukup banyak. Kandungan serat pangan tersebut berguna untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga organ-organ pencernaan menjadi tetap sehat dan terhindar dari resiko terkena masalah gangguan pencernaan.

Baik Untuk Diet

Buah mangga mempunyai kandungan kalori dan gula dalam jumlah yang cukup, tidak berlebihan dan tidak kurang. Selain itu, didalamnya hanya terdapat kandungan lemak sebanyak 0,5 gram saja sehingga dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat diet dan dapat digunakan untuk menyukseskan program diet.

Menangkal Radikal Bebas

Buah mangga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Zat antioksidan tersebut berperan untuk menangkal radikal bebas, sehingga tubuh terhindar dari ancaman penyakit yang berbahaya seperti kanker kulit dan penyakit berbahaya lainnya.

Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan, Vitamin C dan Potassium yang dimiliki oleh buah mangga merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Apabila semua asupan yang dibutuhkan kulit terpenuhi, kulit akan menjadi lebih sehat, halus, kencang dan dapat membuat pemiliknya terlihat lebih awet muda

Jika bosan mengkonsumsi buah mangga secara langsung, konsumsilah buah ini dengan mengolahnya menjadi aneka hidangan yang nikmat seperti jus mangga segar, puding mangga, salad mangga, smoothie dan lain - lain. Penting untuk diketahui, meskipun baik untuk kesehatan tubuh buah mangga tetap harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Mengkonsumsi buah mangga secara berlebihan dapat menggangu sistem pencernaan  karena dapat menyebabkan sakit perut hingga diare.

Read More

Cara Mudah Mengatasi Susah Tidur

Cara Mudah Mengatasi Susah Tidur

Insomnia atau susah tidur dimalam hari merupakan permasalahan yang cukup unik. Pada umumnya orang normal sulit bangun dimalam hari, namun sebagian justru sebaliknya mau tidur malam tapi tidak bisa tertidur. dan jika disaat siang hari sangat mengganggu anda pada saat beraktivitas dan mengurangi konsentrasi ditempat kerja.

Penyebab Susah Tidur

Susah tidur dalam waktu yang lama atau sering terbangun dimalam hari bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti : 

• Faktor stress ( banyak pikiran )
• Kenyamanan kamar tidur
• Gaya hidup
• Efek samping obat-obatan

Cara Mengatasi Susah Tidur

Tinggalkan Gadget

Zaman sekarang gadget merupakan sesuatu yang tidak mau lepas bagi kebanyakan orang. Saat sedang tidur sebaiknya tinggalkan handphone atau jika perlu matikan. Asik chating, bersosial media atau berselancar diinternet menyebabkan rasa ngantuk hilang dan tidak dapat tidur hingga malam.

Redupkan Lampu

Kalau kamu tidak terbiasa dengan tidur diruangan gelap sebaiknya sediakan lampu redup khusus dikamar tidur. Cahaya yang terang dapat mengakibatkan susah tidur dan mudah terbangun ditengah-tengah tidur malam. Cara mengatasi susah tidur dengan meredupkan lampu membuat suasana lebih tenang dan nyaman untuk beristirahat.

Hindari Minum Kopi

Kamu yang sedang mengalami susah tidur sebaiknya hindari minum kopi. Cafein pada biji kopi akan meningkatkan kerja jantung yang mana pada kondisi ini mempengaruhi mata yang akan sulit diajak tidur.

Minum Susu Hangat

Cara mengatasi susah tidur selanjutnya adalah dengan segelas susu hangat sebelum tidur. Susu coklat hangat membuat perut menjadi nyaman dan memudahkan kamu tidur pulas.

Pilihlah Kasur Yang Tepat

Tidak hanya kasur saja, dalam memilih bantal, selimut dan guling sebaiknya dari bahan yang sesuai. Terkadang bantal dan guling sering membuat kepala dan kulit tidak nyaman. Dalam hal ini tidak ada salahnya menginvestasikan sedikit uang untuk kamu merasa nyaman dan sehat.

Read More

Manfaat Kesehatan Berjalan Kaki Bagi Ibu Hamil

Manfaat Kesehatan Berjalan Kaki Bagi Ibu Hamil

Manfaat jalan kaki bagi kesehatan sangat banyak sekali yaitu untuk melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan jantung dan paru - paru. Selain itu, Olahraga jalan kaki sangat bermanfaat bagi ibu hamil menjelang persalinan.

Ketika kehamilan memasuki tahap akhir biasanya kebanyakan ibu hamil merasa malas untuk bergerak ataupun berolahraga karena kondisi kandungan kehamilannya apabila terlalu banyak bergerak. Maka dari itu penting sekali bagi ibu hamil untuk memperbanyak informasi tentang bagaimana cara menjaga kesehatan selama hamil dengan cara berolahraga. 

Ada Beberapa Manfaat Kesehatan Bila Wanita Hamil Rutin Berjalan :

Meredakan Stres

Setiap wanita hamil sering mengalami perubahan suasana hati. Anda mungkin akan merasa gembira atau bahkan murung. Jalan kaki merupakan bentuk latihan yang membantu untuk melepaskan endorfin dalam tubuh. Endorfin adalah zat kimia yang membuat mood anda merasa baik. Dengan demikian, jalan kaki dapat meningkatkan suasana hati baik yang juga dapat memerangi stres.

Melawan Kelelahan

Selama kehamilan trimester 1 dan trimester 3, mayoritas wanita sering merasakan lelah. Maka anda harus memperbanyak istirahat yang cukup untuk melawan lelah. Disisi lain, anda yang rutin berjalan kaki juga dapat menjaga diri anda dari rasa lelah, karena dapat membangkitkan energi secara alami.

Membuat Tidur Nyenyak

Jalan kaki atau olahraga selama 30 menit sehari dapat membantu anda tidur nyenyak setiap malam. Anda pun harus memanfaatkan waktu sebaik-baiknya untuk berjalan kaki disela waktu senggang.

Menguatkan Otot Pinggul

Ibu hamil yang memasuki usia kehamilan trimester ke-3 sering mengeluh sakit pinggul. Ini disebabkan karena kondisi sang janin sudah mendekati jalan lahir dan memengaruhi pinggul sang ibu. Dengan rajin jalan kaki, anda dapat menguatkan otot pinggul dan membebaskan diri anda dari rasa sakit.

Meringankan Sembelit

Wanita hamil kerap mengalami sembelit karena pengaruh makanan atau dehidrasi. Tapi kalau anda sering berjalan kaki, rasa sembelit akan musnah dengan sendirinya. Berdasarkan penelitian, wanita hamil yang berjalan kaki sekitar 15-20 menit setiap hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, terutama kinerja usus.

Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Biasanya, tekanan darah anda meningkatkan selama kehamilan. Pada kondisi berbahaya, diri anda dapat mengalami pre-eklampsia. Tapi dengan rajin jalan kaki sekaligus menghirup udara segar, dapat membantu anda menjaga tekanan darah dengan baik.

Menjaga Berat Badan

Ibu hamil jangan sampai mengalami obesitas. Resikonya akan sangat berbahaya bagi diri sang janin. Anda pun diminta untuk mengontrol berat badan selama kehamilan. Caranya adalah dengan rutin berjalan kaki setiap hari sekira 30 menit, untuk membangkit energi dan menjaga berat badan.

Read More

Cara Terbaik Menjadi Jutawan

Cara Terbaik Menjadi Jutawan

Ada beberapa cara yang harus kamu lakukan untuk menjadi jutawan. Semua orang tentu ingin menjadi kaya. Dapat membeli barang yang kamu inginkan dan tidak perlu panik jika tagihan datang, berikut adalah cara yang harus kamu lakukan agar anda cepat menjadi jutawan.

Menabung

Untuk mendapatkan kesuksesan dalam finansial, yang kamu lakukan adalah mulai menabung, jangan menunda untuk menabung, mulailah untuk menyisihkan penghasilan kamu setiap bulan untuk ditabung. Besarnya sesuaikan dengan kemampuan kamu. Tidak harus banyak tapi konsisten. Dan yang perlu kamu ingat menabung adalah bagian dari pengeluaran bukan dari sisa gaji.

Mulai Berinvestasi 

Banyak tawaran investasi, yang kamu lakukan adalah pelajari dulu kelebihan dan kekurangannya. Jangan sampai kamu salah menginvestasikan uang yang kamu miliki. Kamu dapat menginvestasikan pendapatan kamu dalam bentuk deposito, logam mulia, properti saham. Sesuaikan investasi yang kamu lakukan sesuai dengan kemampuan kamu.

Membuka Peluang Baru

Cara paling mudah untuk mendapatkan uang dengan cukup besar adalah menjadi pengusaha. Ciptakan hal-hal yang unik, cari peluang, dan membuat inovasi baru. Gagasan baru sangat penting untuk mendapatkan peluang. Jangan ragu untuk belajar kepada orang lain. Cari informasi dan mulai belajar tentang cara membuka usaha. Kunci sukses membuka usaha adalah ketekunan dan usaha keras.

Tidak Boros

Pengeluaran terbesar kita adalah memenuhi gaya hidup, jadi sebisa mungkin kamu dapat menahan diri untuk belanja hal yang tidak penting. Kurangi nongkrong di kafe, nonton di bioskop dan berlangganan majalah. Kamu dapat menggantinya dengan hal yang lebih bermanfaat lainnya.

Demikian 4 cara untuk sukses dalam hal keuangan. Selalu bergaya sesuai dengan kemampuan kamu. Jangan menuruti gengsi. Semua tidak ada yang sulit selama kamu mau mencoba.

Read More

Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan

Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan

Ada dua jenis yang biasa digunakan dimasyarat luas, yaitu gula putih dan gula merah yang biasa disebut dengan gula aren. Berbeda dengan gula putih yang berbentuk butiran  dan berasal dari sari tebu. Gula aren mempuyai tekstur yang padat dan kasar, gula jenis ini terbuat dari sari buah aren yang diolah secara tradisional. Berikut ini beberapa manfaat gula aren untuk kesehatan tubuh. Adapun beberapa diantaranya adalah sebagai berikut : 

1. Sumber Antioksidan

Didalam gula aren terdapat kandungan antioksidan dalam jumlah yang banyak. Kandungan antioksidan tersebut mempunyai kemampuan untuk menangkal radikal bebas, sehingga dapat melindungi tubuh dari ancaman penyakit yang berbahaya seperti kanker kulit.

2. Mengobati Dan Mencegah Penyakit Anemia

Gula aren mempunyai kandungan zat besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi tersebut mempunyai kemampuan untuk meningkatkan produksi sel - sel darah merah sehingga dapat mengobati dan mencegah penyakit anemia atau kurang darah.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Didalam gula aren terdapat beberapa unsur kimia yang mempunyai kemampuan untuk melancarkan sistem peredaran darah, sehingga fungsi dan kinerja semua organ - organ tubuh menjadi lebih optimal. Kemudian, kandungan unsur kimia didalamnya juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menstabilkan Kadar Kolestrol Didalam Darah

Gula aren memiliki kandungan niacin yang berperan untuk menstabilkan kadar kolesterol didalam darah. Kandungan niacin tersebut juga berfungsi untuk menghaluskan dan menjaga kesehatan kulit.

5. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Kandungan zat niacin yang terdapat didalam gula aren juga mempunyai kemampuan untuk meningkat sistem pencernaan, sehingga tubuh terhindar dari masalah gangguan pencernaan dan dapat menyehatkan organ - organ pencernaan.

6. Melancarkan Sirkulasi Darah

Salah satu masalah yang dapat menyebabkan penyakit yang serius, yaitu sirkulasi udara yang tidak lancar. Sirkulasi udara yang tidak lancar dapat menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi, menyumbat saluran peredaran darah, menurunkan kinerja jantung dan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskular.

7. Menghangatkan Tubuh

Kandungan nutrisi dan unsur kimia yang ditemukan didalam gula aren mempunyai kemampuan untuk menghangatkan tubuh sehingga suhu tubuh tetap stabil dan dapat terhindar dari penyakit flu.

8. Baik Untuk Diet

Pada umumnya, orang yang sedang menjalani program diet cenderung menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang manis-manis. Namun, hal ini berbeda dengan gula aren karena gula aren baik untuk diet. Sebab, gula aren merupakan pemanis yang rendah kalori.

9. Mengobati Sariawan

Kembali lagi pada kandungan niacin yang terdapat didalam gula aren. Kandungan niacin tersebut mempunyai kemampuan untuk mengobati sariawan, caranya cukup menempelkan gula aren pada bagian mulut yang mengalami sariawan.

10. Dapat Dijadikan Sebagai Campuran Ramuan Obat

Gula aren biasanya banyak digunakan sebagai campuran ramuan obat karena selain berfungsi sebagai pemanis, gula aren juga mempunyai kemampuan untuk memaksimalkan manfaat dari ramuan obat tersebut.

Siapa sangka bahwa didalam gula yang biasanya disepelehkan oleh banyak orang ini, ternyata mempunyai banyak manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh. Terlebih lagi, dipasaran jenis gula ini dibanderol dengan harga yang murah  sehingga tidak perlu banyak biaya untuk mendapatkan semua manfaat tersebut.

Read More

Penyebab Gagal Menjalankan Usaha

Penyebab Gagal Menjalankan Usaha

Ada banyak hal yang menyebabkan sebuah usaha tidak memperoleh keberhasilan, dan justru mengalami kegagalan, diantaranya : 

Pemahaman Yang Kurang

Ketika anda tertarik untuk membuka sebuah usaha dalam bidang tertentu, cobalah untuk lebih mendalami bidang tersebut. Analisa seluruh keuntungan dan kerugian yang mungkin anda dapatkan dari usaha tersebut. Serta pahami dengan detail berbagai hal mengenai bidang usaha yang akan anda jalani. Misalnya anda adalah seorang pecinta buku, maka anda bisa mencari berbagai ide usaha untuk para pecinta buku. Dengan begini, anda bisa menjalankan hobi, dan juga meraih keuntungan dari hobi tersebut. Jika anda sendiri tidak paham dengan usaha yang dijalankan, bagaimana anda bisa mengatur dengan baik sistem dari usaha anda?

Tidak Fokus Dan Mudah Menyerah

Ini adalah satu tantangan terbesar yang banyak dialami oleh para wirausaha. Ketika menonton sebuah acara mengenai keuntungan yang diperoleh oleh seorang wirausaha dalam bidang tertentu, tiba-tiba anda tertarik membuka usaha yang sama dengan harapan memperoleh keberhasilan yang sama. Kemudian ketika usaha yang anda jalankan ternyata tidak semudah yang anda bayangkan, anda mulai berpikir untuk menyerah dan melirik usaha lain yang terlihat lebih mudah untuk dijalankan. Jika hal ini terus terjadi, anda tidak pernah memperoleh kesuksesan dalam setiap usaha yang anda jalankan.

Ketidakmanpuan Mengatur Cash Flow

Berapa banyakpun modal yang kita dapatkan, jika tidak memiliki kemampuan untuk mengelolanya, maka modal ini tidak akan menghasilkan keuntungan maksimal. Bahkan, bisa jadi kita menjadi mengalami kerugian besar akibat modal ini. Banyak orang yang terlena ketika memperoleh modal besar, dan justru menggunakannya untuk keperluan pribadinya dan bukan untuk modal usaha. Akibatnya, mereka kebingungan sendiri ketika harus mengembalikan dana pinjaman tersebut.

Keinginan Memperoleh Keuntungan Yang Cepat

Setiap usaha pasti membutuhkan proses untuk memperoleh keberhasilan dan keuntungan. Sabar dan terus berjuang adalah dua cara yang harus dilakukan untuk mewujudkannya. Keinginan memperoleh keuntungan banyak dalam waktu yang cepat sering kali membuat seseorang menjadi tergesa-gesa dalam mengambil keputusan dan akhirnya justru malah mendapatkan kerugian dari keputusannya tersebut.

Sebenarnya, masih banyak faktor lain yang mempengaruhi keberhasilan suatu bisnis, dan keuntungan merupakan salah satu faktor penting. Namun, dengan usaha keras dan pantang menyerah, suatu saat kita pasti memperoleh keberhasilan.

Read More

Manfaat Dan Kandungan Gizi Yang Ada Di Kangkung

Manfaat Dan Kandungan Gizi Yang Ada Di Kangkung

Kangkung merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang banyak digemari masyarat luas. Kangkung berasal dari India, kangkung terbagi atas dua jenis menurut tempat tumbuhnya, yaitu kangkung darat ( Ipomoea Reptans Poit) dan kangkung air (Ipomoea Aquatic Sp). Kedua jenis kangkung tersebut mempunyai perbedaan yang segnifikasi karena kangkung darat memiliki batang yang tegak dengan daun memanjang serta memiliki ujung yang runcing, sedangkan kangkung air memiliki batang yang merambat seperti ubi jalar dengan daun yang pendek dan tumpul.

Kangkung kaya akan kandungan vitamin A, kandungan vitamin A didalam kangkung mencapai 6.300 IU. Kangkung juga tinggi akan kandungan zat besi, fosfor, hentriakotan dan sitoserol. Karena kandungan yang dimiliki tersebut, kangkung berpotensi sebagai anti racun, sedatif, diuretik dan sebagai anti peradangan. Selain itu, kangkung mempunyai sifat antioksidan untuk menangkal penyebab kanker dan radikal bebas.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan lain yang terdapat didalam kangkung : 

1. Mengatasi Insomnia

Menurut para ahli kesehatan dari Filipina yang bernama Hermina De Guzman Ladion, mengatakan bahwa terdapat kandungan vitamin A, vitamin B dan vitamin C, serta kandungan Mineral seperti kalsium zat besi, fosfor, karoten, seng dan magnesium. Kandungan vitamin dan mineral tersebut berfungsi untuk menenangkan susunan syarat sehingga berguna mengatasi Insomnia karena syaraf akan merasa santai dan merasa nyaman saat tidur.

2. Menjaga Kesehatan Ginjal

Kangkung mempunyai sifat Diuretik yang berperan untuk melancarkan pengeluaran Urine sehingga akan membuat organ ginjal menjadi baik dan sehat.

3. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang terdapat didalam kangkung berperan untuk pembentukan sel darah merah. Oleh karena itu kangkung sangat baik untuk dikonsumsi untuk mengobati dan mencegah anemia.

4. Mencegah Sembelit

Kangkung merupakan sayur yang mempunyai kandungan serat cukup tinggi. Serat adalah zat yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan menyehatkan organ-organ pencernaan.

Kandungan gizi dan manfaat kangkung bisa didapatkan dengan cara menyimpan dan mengolahnya dengan benar. Sebaiknya simpan dalam lemari es supaya kandungan vitamin dan mineral didalam tidak hilang kemudian cucilah terlebih dahulu sebelum dipotong-potong dan jangan memasaknya terlalu matang.

Read More

Tips Menyimpan Uang Tanpa Anda Sadari

Tips Menyimpan Uang Tanpa Anda Sadari

Harga barang-barang kebutuhan pokok yang terus naik tanpa dibarengi kenaikan pendapatan bisa membuat anda makin kesulitan dalam menabung. Apalagi, Bank Indonesia (BI) baru saja menurunkan tingkat suku bunga atau BI Rate menjadi 5.75%. Berarti tingkat suku bunga tabungan kita dibank berpotensi diturunkan. Dalam situasi seperti ini semua orang harus lebih pintar untuk menyimpan uang. Berikut ini ada beberapa tips menyimpan uang tanpa disadari :

1. Simpan Kembalian

Masih ingat waktu anda belajar menabung dari uang receh jaman masih bocah? Tidak ada salahnya untuk mengulang kembali kebiasaan ini. Mulailah dengan mengosongkan uang receh didompet anda setiap akhir minggu, taruhlah ditempat yang sudah disiapkan. Anda bisa melibatkan keluarga juga dalam melakukan tabungan kecil ini. Apalagi jika anda punya anak, kebiasaan menyimpan uang ini sangat bagus, karena sikecil akan menghargai uang meski itu nilai kecil. Jika tabungannya mulai penuh, tukar uang receh dibank terdekat atau tempat penukaran uang lainnya. Jika anda melakukan hal ini secara rutin, bukan tidak mungkin dalam satu tahun nilainya bisa menembus jutaan tanpa anda sehari. Dengan begitu, anda juga akan lebih menghargai uang recehan dibandingkan sebelumnya.

2. Jangan Diingat-ingat Kalau Anda Sudah Naik Gaji

Sebelum anda tidak berpikir waras dan ingin segera belanja sesuatu, sebaiknya anda tidak perlu mengingat-ngingat kalau anda baru saja naik gaji. Sebaiknya anda memasukan selisih gaji baru ini kedalam tabungan. Hal ini agak sulit dilakukan jika gaji yang naik hanya rutin tahunan, tapi jika gaji yang naik kerena promosi anda bisa leluasa mengatur tabungan anda. Akan lebih baik lagi jika selisih gaji baru tersebut bisa anda simpan untuk dana darurat atau bahkan dana pensiun.

3. Jalankan Kebiasaan

Jika akhirnya anda sudah selesai membayar cicilan mobil yang butuh waktu bertahun-tahun, jangan mulai cari kredit lain, tetapi tetap sisihkan uang yang sama untuk masuk langsung ke tabungan anda. Kebiasaan kredit anda bisa diubah menjadi kebiasaan menabung. Bahkan, anda bisa memasukkan kredit ini ketabungan otomatis yang sudah diminta kepada bank, seperti sudah disinggung pada poin awal tadi. Bayangkan anda masih punya utang untuk melunasi mobil, sehingga uang tersebut akan disimpan dengan baik tanpa anda sadari.

4. Simpan "Harta Karun"

Kita semua pasti pernah mengalami hal ini, menemukan uang dilokasi atau benda yang kadang kita lupa. Contohnya, seperti menemukan Rp. 50.000,- disaku jaket lama, atau bahkan diransel yang dulu dipakai untuk liburan. Jangan langsung anda habiskan, sebaiknya anda simpan baik-baik ditabungan anda. Anggaplah sebagai kejutan untuk tambahan tabungan. Tapi jika anda masih tergoda untuk membelanjakan uang tersebut, ada baiknya dibagi dua saja, setengah untuk jajan, setengahnya ditabung. Dengan begini, anda masih bisa menyiapkan dana untuk masa depan dan tetap bisa bersenang-senang dengan membelanjakan "Harta Karun" tersebut.

Kesimpulan : Menabung untuk menyimpan uang yang tidak perlu dibelanjakan. Dengan beberapa tips ini, anda bisa menabung tanpa harus merasa terbebani, bahkan anda tidak akan sadar jumlahnya begitu besar hanya dalam waktu singkat.

Read More