Manfaat Minum Air Putih Cukup

Manfaat Minum Air Putih Cukup

Minum air putih yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan adalah 8 gelas perhari atau setara dengan 4 liter. Artinya 2 gelas air putih adalah sama dengan 1 liter. kekurangan minum air putih bisa meningkatkan kekentalan darah, sehingga rawan terkena darah tinggi yang ujung ujungnya bisa stroke. Dan masih banyak lagi penyakit yang signifikan karena kekurangan air putih, contohnya kayak Gagal
Ginjal.
Dan bisa dipastikan dia orangnya kurang olahraga, Tubuh tidak mengeluarkan keringat jadi merasa tidak butuh pasokan air putih. Mulai biasakan minum air putih yang cukup dan cukup aktifitas olahraga. Karena minum air putih yang sesuai takaran perhari baik bagi kesehatan ,berikut ini 8 alasannya:

1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal.
Dengan minum air putih secara teratur dan cukup maka metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik dan optimal, dan ini akan mempengaruhi nafsu makan kita. Sehingga pola makan kita akan lebih teratur sehingga berat badan kita akan selalu ideal.

2.Mengeluarkan Racun
Air membantu tubuh untuk membuang racun dan limbah dalam tubuh kita, karena racun tersebut akan mudah larut dan ikut terbuang lewat air seni dan keringat kita. Dengan rajin minum air putih yang cukup,maka racun akan lebih cepat dikeluarkan.Residu racun tidak akan sampai mengendap didalam tubuh.Selain itu air putih juga akan membantu ginjal dan hati kita dalam bekerja karena mendapat suplai air yang cukup.

3. Kulit Jadi Sehat
Karena air putih dapat mengeluarkan racun, maka kulit akan terlihat lebih segar dan sehat. Dengan hanya mengkonsumsi air putih secara teratur, anda tak perlu keluarin uang banyak untuk perawatan kulit.

4. Meningkatkan Energi
Salah satu bentuk dari kekurangan cairan adalah menguap, dan menguap tidak selalu identik dengan mengantuk. Ketika seseorang cukup minum air putih energinya akan bertambah dan orang tersebut tidak akan mudah menguap dan akan selalu terjaga. Sering menguap menjadikan gairah kerja menurun.

5. Membantu Fungsi Organ Vital Tubuh
Ketika seseorang cukup minum air putih, maka darahnya akan menjadi lebih encer, karena  jantung Anda tidak bekerja terlalu keras. Karena kerja jantung akan menjadi lebih ringan dalam memompa darah anda.jadi jika Anda kurang minum maka darah akan kurang encer sehingga jantung Anda akan bekerja lebih berat.

6. Meningkatkan Fungsi Otak
Air juga dibutuhkan otak kita untuk bekerja, misalnya dalam berpikir, sehingga diperlukan suplai air yang cukup untuk meningkatkan kinerja otak kita. Dalam sebuah penelitian, diperkirakan otak manusia mengeluarkan jumlah arus listrik yang sama dengan lampu 60 watt.

7. Menyehatkan Tulang
Tulang membutuhkan sel-sel yang baru untuk terus terjaga agar tetap sehat dan kuat. Untuk membuat sel tulang yang baru tersebut diperlukan suplai air yang cukup pula. Dengan demikian orang yang rajin minum air putih cenderung memiliki tulang yang lebih sehat.

8. Memperlancar Pencernaan
Air juga membantu dalam proses pencernaan kita, salah satunya menjaga agar pencernaan kita tetap efektif. Jika Anda mengalami gejala sembelit, sebaiknya jangan mengkonsumsi suplement terlebih dahulu. Cobalah perbanyak minum air putih agar organ pencernaan Anda dapat bekerja secara efektif, sehingga mampu mengeluarkan limbah dengan mudah.

70% tubuh manusia terdiri dari cairan, Ternyata banyak benarnya nasihat orang orang agar selalu minum air putih yang cukup. Mulailah tingkatkan kualitas hidup dengan cukup minum air putih akan tetapi yang bagus itu warnanya bening dan tidak juga berbau.

Read More

Cara Mencegah Dan Mengobati Varises

Cara Mencegah Dan Mengobati Varises

Varises pada kaki terjadi diseputar betis dan terlihat berupa urat-urat halus yang timbul. Varises bukanlah penyakit yang tergolong berbahaya selain membuat kaki cepat pegal dan membuat tidak percaya diri. Selain itu varises bisa menjadi penyebab tidak lolos seleksi kesehatan jika ingin mendaftar pada dinas ketentaraan dan kepolisian.
Varies merupakan kelainan pada pelebaran pembuluh darah vena (balik) yang berfungsi untuk mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung. Varises sebenarnya bisa dihilangkan, Namun prosesnya biasanya akan menguji kesabaran. Untuk itu sebaiknya melakukan pencegahan agar jangan sampai mendapati terjadinya Varises pada kaki anda, misalkan dengan rajin berolahraga, banyak mengkonsumsi buah dan sayuran serta melakukan beberapa langkah pencegahan terhadap varises.

Faktor Penyebab Varises :

• Berkurangnya elastisitas dinding pembuluh darah vena yang menyebabkan pembuluh darah vena melemah dan tak sanggup mengalirkan darah ke jantung sebagaimana mestinya.
• Aliran darah dari kaki ke jantung sangat melawan gravitasi bumi karena pembuluh darah harus kuat begitu juga dengan dinamisasi otot disekitarnya.
• Rusaknya katup pembuluh darah vena padahal katup atau klep ini bertugas menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar kembali
• Katup yang rusak membuat darah berkumpul didalam dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah.

Cara Alami Menghilangkan Varises Pada Kaki :

Berikut ini hal yang bisa anda lakukan untuk mengobati varises secara alami atau mencegah terjadinya varises.

• Setelah beraktivitas setiap hari, berbaringlah dengan  posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit. Untuk yang sudah menderita varises usahakan tidur dengan posisi seperti itu sepanjang malam agar darah yang menuju ke jantung tetap lancar.
• Jangan keseringan berdiri terlalu lama.
• Olahraga rutin untuk melatih otot kaki, seperti jalan santai, jalan cepat, joging, bersepeda, berenang ( minimal 30 menit per hari).
• Jangan pernah memijat daerah yang bervarises, karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah vena.
• Lakukan pijatan secara ringan namun teratur didaerah rawan varises dengan arah menuju jantung dengan lembut dan gunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, jahe dan cabai merah. Juga makanan yang kaya dengan Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B6, Magnesium, Asam Folat, Kalsium dan Zinc. Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani. Sering-sering duduk berselonjor kaki, tungkai dan panggul.

Read More

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak

Seluruh bentuk dan anggota tubuh anda diciptakan tentu ada fungsinya masing masing. Termasuk bulu ketiak yang diciptakan kira kira untuk menjaga kelembaban di ketiak kita. Fungsi dasarnya bulu ketiak ini adalah untuk menyerap terjadinya keringat yang berlebihan. Namun adakalanya bentuk bentuk disekitar anggota badan kita ini tidak dikehendaki penampakannya, yaitu bulu ketiak. Menghilangkan bulu ketiak dilakukan karena berbagai alasan, terutama alasan estetika bagi kaum hawa. Dengan bulu ketiak yang bersih, Seorang wanita akan lebih percaya diri dalam mengekspose tubuhnya dihadapan publik dengan berpakaian minim. Terutama untuk cewek jika saat ini masih memelihara bulu ketiak akan terkesan sebagai cewek jorok dan tak mengenal tata cara perawatan diri. Ketiak yang tidak terawat dengan baik khususnya jika bulunya panjang akan menjadi sarang bakteri bau badan.

Berikut Cara Menghilangkan Bulu Ketiak :

- Bahan

• Sepuluh butir merica
• Tiga batang kapur barus
• Satu sendok makan minyak tanah

- Cara Pemakaian

Haluskan terlebih dahulu merica dan kapur barus kemudian campur dan aduk dengan minyak tanah yang disediakan.

Aduklah campuran merica, kapur barus dan minyak tanah hingga benar-benar tercampur. Setelah itu simpan dalam botol da oleskan pada ketiak anda dengan merata dan lakukanlah proses ini selama seminggu berturut-turut sebelum tidur malam hari.

Read More

Dampak Buruk Radiasi Ponsel Bagi Kesehatan

Dampak Buruk Radiasi Ponsel Bagi Kesehatan

Sebuah barang komunikasi canggih yang sudah seperti kebutuhan pokok bagi masyarakat seluruh dunia. Radiasi Elektromagnetik dari gelombang pancaran radio dari ponsel itu cukup berbahaya terutama bagi kesuburan pria dan jaringan syaraf otak. Seperti yang dikatakan Prof. Dr. Susy Tjahjani, Mkes dosen Universitas Kristen Maranatha Bandung, bahwa kehidupan yang terlalu erat dengan ponsel bisa berpengaruh negatif kepada penggunanya. Penyebabnya adalah efek radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan.

Dampak Buruk Dari Radiasi Ponsel
Radiasi elektromagnetik merupakan hasil dari kombinasi medan listrik dan medan magnet yang berosilasi dan merambat lewat ruang. Gelombang ini akan membawa energi dari satu tempat ke tempat lain. Dalam hal ini radiasi datang dari ponsel dan masuk ke dalam tubuh manusia. Namun demikian untuk lebih lanjut efek radiasi dapat dicegah melalui berbagai cara. Jadi, Anda bisa tetap sehat meski menggunakan ponsel.

Cara Menghindari Dampak Radiasi Bisa Dilakukan Dengan Cara : 
Bagi pasangan yang telah berumah tangga dan ingin segera memiliki keturunan sebaiknya tidak terlalu sering menggunakan peralatan ponsel. Kurangi berbicara lewat telepon dan tidak meletakkan benda-benda tersebut di tubuh misalnya dikantong celana. Kantong celana itu berdekatan dengan organ organ reproduksi khususnya pria. Jika anda tidur sebaiknya jauhkan tubuh dari peralatan telekomunikasi tersebut. Sebab dalam kondisi hidup ponsel tetap memancarkan radiasi apalagi untuk menelepon jauhkan dari kepala pakailah headset sebagai pilihan alternatifnya karena penggunaan ponsel tidak boleh secara langsung berhubungan dengan anggota organ tubuh apalagi dibagian kepala.

Read More